講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
請問，修禪可以讓身體健康嗎？
修禪可以強化體內「氣」的活動。我們知道，人不能離開空氣而活，如果到空氣稀薄的地方，譬如高山，人會很不舒服。當人體吸進空氣後，會轉化成生命力，藉由心臟帶動，從空氣變成元氣，再經過體內的運作，會產生一種健康的氣，就是真氣。一般氣功練的就是真氣。
從空氣到元氣、再到真氣，要怎麼轉化呢？就是透過呼吸把體內的氣慢慢濃縮，這是一種訓練的功夫，把不規則或比較散漫的氣集中在體內某個地方，比方像胃，胃就可以得到足夠的氣；當胃氣充足以後，就可以把氣輸送到五臟六腑（氣自然有管道輸送），讓五臟六腑得到健康。反之，如果胃氣不足，也會連帶影響五臟六腑的功能衰退。
人體的每個系統都有特定功能，修禪以後，可以強化這些系統的功能，讓濁氣很自然地往下，清淨的氣往上，慢慢地，就會形成一個良好的循環。如果濁氣下不來，堵在心窩，那麼清淨的氣也上不去，尤其癌症的病人，最怕氣堵在心窩。所以氣的循環應該是該下去的就下去，讓往上提升的就往上，這才是健康的氣。
如果要培養健康的身體，最好每天早上都要上大號，要養成習慣，這很重要，不要讓停留在體內的濁氣再回收。因為人會生病，病源主要來自於內在和外在，內在是指體內的腐化，外在是指外來細菌的侵入。而細菌的侵入，主要來自於呼吸、飲食和皮膚的感染，尤其是肛門，一定要沖洗乾淨。
所以在健康方面，修禪是很重視生理衛生的，還有心理衛生也很重要。所謂生理衛生，就是要注意氣的健康，而且還要能夠運轉。如果修禪可以修到這個程度，就可以知道氣在體內運行的路線，也可以引導氣到什麼地方。比方說，昨天晚上沒睡好，我想讓肝臟得到氣的補充，就可以把氣引導到肝臟，去沖洗肝臟。當然，這要訓練到相當的程度才能夠做到。
由此可知，從氣的運轉，要得到維持人體運作的生命力，必須先要掌握氣。這也是我們修禪的功課，要讓身體得到健康。