健康

圖說: 有任何需要心理諮詢的情事，可尋求心理醫生或撥打衛生福利部安心專線1925。(實習記者江薇設計/拍攝) 　【實習記者呂品伽、趙亦可／新北市】2022年全臺南北大學10月分接連發生數起學生在學校或宿舍墜樓死亡意外，根據衛福部2020統計，15至24歲年輕人輕生人數連續20年明顯攀升。2020年15至24歲人口群通報企圖自殺人次已超過 1 萬人次，且自殺占此人口群十大死因中第二位， 顯示青少年自殺防治議題已不容忽視。 　國立成功大學於7月28日下午驚傳墜樓，醫工系二升三的男大生27日才剛輕生被及時救回，當天被家長接回家中，但男大生表示要到宿舍收東西，最後卻從12樓一躍而下，傷重不治。10月25日成大又驚傳大一女學生從宿舍墜樓，家長目睹愛女遺體痛哭失聲。這已是該校在短短3個月內發生的第二起校園墜樓案，不少學生飽受驚嚇，校方已啟動心理輔導，研討預防機制。事件也在網路上引起不少該校學生討論，有學生透露死者曾向同學表示「活得很累」。 　 10月26日輔仁大學跨文化研所翻譯學碩士班三年級學生劉姓女子（27歲），當天上午疑似有打電話給雙親，表示輕生念頭，沒想到當天下午4時28分左右，就在校內聖言樓七樓墜落，沒有生命徵象。 　另外，臺南市崑山科技大學10月26日晚上10時30分左右，傳出一名22歲男碩士新生不明原因墜樓，警消人員趕至現場時，該生已明顯死亡，據警方了解，男學生有定期服用憂鬱症藥物。 　臺南大學學生輔導中心主任吳麗雲表示，秋天原本就是容易情緒低落的時節，輔導個案相對會比其他時期多，提醒可以多關注身邊的人透露出的自殺警訊，同時理解與陪伴是最重要的因應方法。 　根據教育部統計，各級學生輕生通報從105年的1,089件，到109年達8,730件，而不幸死亡的人數則是從105年的64人，到109年的106人；而以107年至108年輕生身亡的187名學生來說，無尋求校內輔導者有66.5%，另109年106名自殺身亡學生中，也同樣有60%未尋求校內輔導專家呼籲有任何需要心理諮詢的情事，可尋求心理醫生或撥打衛生福利部安心專線1925。

【愛傳媒報導】台中禾馨宜蘊生殖中心舉辦凍卵說明會《化被動為主凍，掌握人生選擇權》，王懷麟院長、國際醫療部黃佩真主任及新國民女友依依。依依身為追求事業的現代女性角度與醫師進行對談、分享是什麼讓她想要制定凍卵計畫，望能幫助更多女性釐清凍卵規劃。 　依依大方分享自己的生育規劃，身邊已有許多姊妹跟朋友已都凍卵做好準備，30歲的她不排除自然受孕，但同時考量到未來想生不只一胎，加上現階段她的重心在工作上，若將時間當成很珍貴的資源，就可考慮凍卵，保留未來生第二胎跟第三胎的機會。 　王懷麟院長表示，現在門診確實有越來越多女性前來諮詢凍卵，多數目前沒有生育規劃，但也不排除未來有朝一日會想要生兒育女，因此都會先來諮詢凍卵，希望將卵子品質留在最好的時間。 　王懷麟院長表示，門診中有遇到許多進行試管的夫妻，在年輕時凍卵資訊尚未普及，等到真的思考生育規劃時，才發現年齡、卵子及精蟲品質成為最大的挑戰，進行試管療程就會比較辛苦，也讓醫師比較心疼。 　王懷麟院長自身為例，他說：「我是生殖醫學醫師同時也是試管夫妻過來人，我32歲結婚，42歲才當爸爸，經過11次革命才成功，如果當時凍卵技術很好，我一定會鼓勵太太年輕時就先凍卵，才不會經歷這麼辛苦的路，但人生就是如此，很難預估是否會用得到」。 　黃佩真主任表示，他幫過最年輕的凍卵個案是一位16歲的血癌患者，父母擔心化療對小女生未來生育影響，就先凍卵保存生育力。一般來說女性30-35歲為凍卵的最佳時機，黃佩真主任自己也是32歲時凍卵保留8顆卵子。 適合凍卵的女性族群可分為六大項： 1.年輕罹癌，但未來有生育規劃之女性。 2.有家族病史之女性（如卵巢早衰、自體免疫疾病） 3.無子宮女性 4.子宮內膜異位症患者 5.伴侶/丈夫患有無精症者 6.30歲以上暫無生育規劃者 　黃佩真主任建議，女性朋友現階段不論是否有生育規劃，都可以先到診所抽血檢視卵子的庫存量（AMH），再評估是否需要制定凍卵計畫，讓自己在未來人生藍圖安排上有更多選擇。 　中山醫學大學營養系畢業的依依表示，在王懷麟院長門診後檢測AMH數值後，更讓她感嘆，現代人受生活工作壓力及飲食的影響很深進而影響生育力。但幸而目前醫療科學進步，女性可透過醫療科技讓自己有更多選擇，而選擇凍卵的機構，依依經過評估後會更在意實驗室、醫療團隊的專業度及安全性。

【愛傳媒好眠事務所專欄】在現今的社會，睡眠品質不良的問題已令國人困擾許久，人們在談論自己睡眠問題時，往往將原因歸咎於壓力或焦慮等所引起。近期受到疫情衝擊，加重了無數為家庭、社會和工作奮鬥的人們肩上的責任，而這些，往往將演變成為壓垮健康的最後一根稻草。 解決睡眠困難的問題，需要透過多維度的概念來著手。以上班族為例，過長的工時、緊張工作內容、且時常把工作帶回家中，以至於睡前仍須處理許多事情的生活模式，將嚴重影響個人睡眠品質，這樣的模式長久下來，將導致大腦無法於睡前保持一個即將入眠的鎮靜模式，進一步引發失眠等問題。 人體在面對壓力挑戰時：會刺激腎上腺分泌皮質醇（又稱：壓力荷爾蒙）一旦分泌過量，將容易導致失眠、內分泌失調、焦慮、憂鬱等現象。 為了減少皮質醇對人體的影響，我們可以透過飲食的方式，來增加血清素的含量。血清素是一種會使人心情愉悅且放鬆的賀爾蒙，當人體血清素濃度足夠時，可以讓人減少許多因壓力而起的負面情緒。 血清素的製造原料為一種人體必需之胺基酸：色胺酸 藉此，營養師在這邊建議大家，可以藉由補充富含色胺酸的食物，如：奇亞籽（乾）、去皮雞胸肉、起司、可可、牛肉、蛋、黃豆、小麥粉、牛奶、馬鈴薯、香蕉等。 藉由上述食物的攝取，便可獲得足量之色胺酸，進一步合成足量之血清素，使人可以保持放鬆及愉悅，每晚不再輾轉難眠！ 作者為好眠事務所營養師顧問 ●更多文章見好眠事務所，經授權刊載。 ●不代表i-Media 愛傳媒立場。 更多資訊請上網搜尋：好眠事務所WellSleep。

一直以來憂鬱症和自殺都有相當高的關聯性，而憂鬱症也經常伴隨著各種睡眠障礙，憂鬱與失眠兩者往往互為因果，讓我們一起來正視，一覺好眠對於預防憂鬱症與自殺的重要性。 憂鬱症與睡眠有非常密切的關係，幾乎所有患有憂鬱症的患者都會遇到睡眠相關的問題，在臨床診斷上，睡眠的問題或困擾，對於憂鬱症的診斷是重要的指標。憂鬱症與睡眠有著雙向的關係，也就是，睡眠不足會導致憂鬱症，而罹患憂鬱症的人更容易出現睡眠不足的現象，這種複雜的關係，讓我們很難知道，究竟是先有失眠的問題，還是先有憂鬱症。 與憂鬱症相關的睡眠問題包含了：失眠、嗜睡、睡眠中斷、呼吸中止症等等，失眠是最常見的，許多憂鬱症患者，會在失眠與嗜睡之間擺盪。睡眠問題可能會改變神經傳導血清素的功能，而引發憂鬱症，睡眠中斷會影響身體的壓力系統，擾亂晝夜節律，也讓情緒更加的不穩定與易怒。 睡眠問題也是導致自殺意圖增加的重要因子，雖然改善睡眠是否能夠直接減少自殺行為尚未確定，但改善睡眠可以降低自殺風險因素，也可以降低憂鬱症病程的發展，並且有效改善情緒失調並且減少衝動的行為。 若想要降低睡眠問題與自殺的關係有三個重點： 一、睡眠障礙篩檢 二、自殺評估與安全計畫 三、有自殺傾向患者的睡眠治療 改善失眠對於憂鬱症的減輕與自殺的預防，有著相當大的影響。 其他自殺防治相關專業資訊，請參考自殺防治中心與台灣自殺防治學會。 有任何情緒及困擾請撥打：【安心專線：1925 】或【生命線：1995 】 參考資料：Sleep Foundation、Psychiatric Times、自殺防治學會。 作者為好眠事務所諮商心理師顧問 ●更多文章見好眠事務所，經授權刊載。 ●不代表i-Media 愛傳媒立場。 更多資訊請上網搜尋：好眠事務所WellSleep。

【愛傳媒好眠事務所專欄】大家都知道時常熬夜晚睡、長期睡不好、睡眠不足，藥師甘誼文表示，這可能會讓我們隔天昏昏欲睡、注意力無法集中、免疫力下降，也會增加肝臟的負擔，對身體機能造成許多不良的影響。而其中讓人最在意的就是，熬夜也會對皮膚造成許多困擾啊！今天鄰家藥師甘誼文就幫大家整理出熬夜對皮膚的三大危害。 第一、痘痘粉刺長不停 晚上熬夜太晚睡或是長期睡眠不足會使身體正常的生理週期混亂，導致內分泌失調，也會刺激腎上腺素的分泌，進而使皮膚皮脂腺油脂分泌增加，造成毛孔阻塞、粉刺增生，導致長痘痘的機會大大提高啊! 所以痘痘、粉刺長不停，除了跟許多生活習慣(例如清潔、飲食、生理期)脫不了關係 ，熬夜也是不可忽視的一大因素喔！ 第二 皮膚暗沈、蠟黃 大家應該都有這樣的經驗，前一天如果太晚睡，隔天起來就會發現皮膚特別蠟黃、暗沉，氣色看起來特別差。這可能是因為太晚睡、睡眠時間不足，導致褪黑色素分泌不足所造成，體內正常分泌的褪黑激素除了可以幫助我們調整時差，幫助入睡，還有幫助身體抗氧化、抗發炎的能力，一旦褪黑激素分泌不足，皮膚的新陳代謝就可能變得緩慢，老廢角質沒有正常代謝堆積在臉上，膚色就看起來就愈來愈暗沉了 第三 老化鬆弛、毛孔粗大粗糙乾燥 研究指出，皮膚細胞的新陳代謝、再生修復最活躍的時間在晚10點到凌晨2點之間。所以長期熬夜不但會使體內自由基增加，造成身體的器官的氧化壓力、慢性發炎引發疾病的危機，也會影響皮膚細胞更新、再生的速度，使皮膚老化鬆弛、毛孔粗大、彈性愈來愈差。當肌膚表面老化細胞與角質堆積沒有正常代謝時，也會使肌膚保水力變差，變得越來越粗糙乾燥，甚至脫皮。 所以為了能有柔嫩與光滑的蛋殼肌，半夜還是趕快放下手機，盡量不要熬夜，擁有充足高品質的睡眠絕對是不可或缺的要素喔！ 作者為好眠事務所藥師顧問 ●更多文章見好眠事務所，經授權刊載。 ●不代表i-Media 愛傳媒立場。 更多資訊請上網搜尋：好眠事務所WellSleep。

【愛傳媒好眠事務所專欄】現代人的工作壓力大，生活節奏相當快速，除了不健康的飲食模式之外，人們對於成癮性物質的依賴性，也伴隨著飲食不良的問題，成為影響國人健康的危險因子。這些不健康的因素，經過日積月累，往往將造成相當嚴重的健康問題，輕則導致體態不良、健康生化數值異常、失眠等，重則將導致代謝性疾病的盛行。這次就讓營養師告訴大家，如何透過建立起一些簡單易懂的飲食習慣，不僅讓你改善睡眠品質，還能越睡越瘦喔! 多補充含有GABA的食物 好的睡眠品質，有效控制食慾，減少促進食慾的荷爾蒙-飢餓素(Ghrelin)增加。而GABA是一種抑制性的神經傳導物質，可有效舒緩壓力，放鬆情緒，進而幫助入眠。 GABA存在於多種食物中，如：海鮮類、豆類製品、乳製品等，可以透過攝取這類的食物，獲得天然優良的GABA。 攝取含有色胺酸(Tryptophan)的食物 色胺酸是一種人體的必須胺基酸，可以用來合成血清素(Serotonin)，是一種可以提升睡眠品質，安定自律神經的神經傳導物質。 我們可以藉由攝取，如：牛奶、堅果種子、海鮮等食物，輕鬆補充色胺酸。 補充含有膳食纖維的食物 蔬菜水果中的膳食纖維不只可以幫助腸道蠕動，它更是體內腸道菌的營養來源。近年來，腸道菌對於人體健康的影響被大量研究，腸道菌在消化膳食纖維的同時，也會釋放不少短鏈脂肪酸(SCFA)，這些短鏈脂肪酸通常具有神經傳導的功效，對於安定神經，也存在著潛在的功效。 減少咖啡因食品的攝取 咖啡是相當常見的提神飲料，來一杯咖啡，似乎就是提神醒腦的萬靈藥，但要注意，過多的咖啡因攝取容易過度刺激交感神經，使得自律神經系統時常處於亢奮狀態，長期下來將導致失眠、焦慮等現象。 作者為好眠事務所營養師顧問 ●更多文章見好眠事務所，經授權刊載。 ●不代表i-Media 愛傳媒立場。 更多資訊請上網搜尋：好眠事務所WellSleep。

台中禾馨宜蘊生殖中心斥資上億打造國際標準的專業胚胎實驗室，生殖醫師團隊陣容眾星雲集，台中禾馨宜蘊生殖中心副院長吳成玄醫師，曾任彰基婦產部產科及生殖醫學中心主任，在婦產科與生殖專科領域鑽研超過30年，成功幫助許多求孕夫妻，迎接超過1萬個新生兒的誕生。 　在臨床端見到太多求孕夫妻備孕之路的辛苦，吳成玄醫師更想要持續精進生殖醫學研究，完成博士學位，只望能對不孕症夫妻診治有所助益，因為每一分的進步，都是提升高懷孕率的關鍵！ 　吳成玄醫師坦言，離開深耕20多年的彰化以及醫學中心有許多不捨，但台中禾馨宜蘊胚胎實驗室擁有國際標準設備及專業胚胎師團隊、專注於培養優質胚胎。吳成玄醫師表示，如何提供備孕夫妻最適合的療程安排及最佳幫助，一直是他重視的，也是他決心轉換跑道的最大主因。 　要締造好的懷孕率，經驗豐富的醫師及好的胚胎實驗室，缺一不可！吳成玄醫師表示，胚胎實驗室可說是生殖機構的心臟，更是懷孕率的關鍵之一。台中禾馨宜蘊胚胎實驗室講求安全性及準確性，協助醫師及團隊精準挑選較容易受孕的胚胎，讓來診的夫妻早日圓夢。 　吳成玄醫師表示，要能成功懷孕，一直以來都不是靠醫師一人就可以達成，吳成玄醫師非常重視傾聽與溝通，傾聽來診者的需求，並與醫療及實驗室團隊研擬最佳專屬治療計劃，透過密不可分的醫療團隊合作關係，打造最佳治療方案。 　吳成玄醫師回憶起一位38歲卵巢早衰的個案，過往在北部多家機構，每次取卵只能取到1-2顆，嘗試6次療程未果；來到吳成玄醫師門診，第一次就成功取到7顆卵，為了提升懷孕率，吳成玄醫師馬上與團隊進行策略討論，後續再安排幾次取卵、集卵，並在這次的療程安排下，植入成功懷孕，如今已順利地生下一名健康的男寶寶。 　台中禾馨宜蘊生殖中心副院長吳成玄醫師表示，今年雖然在職涯規劃上做了重大的改變，但是想陪伴備孕夫妻的初心不變，希望在更好的環境下，能夠更心無旁鶩，全心全力為不孕夫妻解決生育困難。也呼籲正在備孕的夫妻若努力半年沒有消息，可以盡快尋求生殖醫學專科醫師協助，早日完成為人父母的心願。 診所資訊： 台中禾馨宜蘊生殖中心 台中市西屯區惠中路一段88號9樓 04-22557688

追求美麗是女人天生的DNA，每個人都有一套屬於自己的保養之道，而在從頭到腳的保養流程中，很容易就忽略了其實私密處也是該被好好呵護的一環，清潔保養一旦做得不好讓婦科病上身，可不只是反覆感染與天天到婦科報到，更會影響外表與氣色顯老，辛苦的保養也都白做工了。 莉安娜知道美是由內而外，先做好私密保養才能自然而然地散發真正的美，因此以植萃保養護理的精神，經歷一年多的研發與成分調配，嚴選多種植萃成分溫柔照護敏感私密肌，打造出「莉安娜私密保養系列」，全天候呵護肌膚舒適圈。 圖／莉安娜(ELIANA)私密美白潔淨露 莉安娜植萃潔淨 煥白私密嫩肌 私密保養第一步先從清潔做起，莉安娜私密美白潔淨露和抗菌潔淨露，使用衛福部核准的繖花醇成分、專利日本柿子萃取物維持芬芳，美白潔淨露更添加專利植萃Etioline與熊果素，洗出白淨嫩肌。潔淨露系列特別採用高成本植萃精油而非人工香精，香味自然不刺鼻，並以燕麥胺基酸取代化學起泡劑，起泡綿密更不傷肌膚，保證無添加酒精、香精、皂鹼、色素、SLS/SLES，清潔私密肌膚無負擔！ 圖／莉安娜(ELIANA)私密噴霧系列 莉安娜植萃噴霧 隨時安撫私密肌壞情緒 夏日高溫、上班久坐而造成的悶，是私密肌不定時鬧脾氣的最大原因，尤其月經期間的不舒適感更是乘上數倍，莉安娜「私密涼感噴霧」、「私密舒緩噴霧」就是每天包包裡必備的好物之一，６種植萃成分包含聖約翰草、金盞花、白花春黃菊花、歐洲椴花、矢車菊花、洋甘菊萃取，改善私密肌悶癢；並添加蘆薈、繖花醇、專利日本柿子萃取物。 莉安娜也推出「美白緊緻精華凝露」、「私密沙棘護理油」進階保養方案，洗完澡後單擦或兩瓶疊擦， 並搭配「蔓越莓益生菌」達到從內到外全方位的奢護體驗！ 莉安娜多種私密保養組合限時販售中，先領$250折價券，滿額再享１元加購美妝小物！詳請請見官方網站。

圖／（由左至右）黃維超醫師、八億實業董事長童瑞瑜、藝人莎莎、王昭欽醫師、林上立醫師共同為精靈電波站台。 【愛傳媒】許久未出現在螢光幕前的莎莎（鍾欣愉），近日接下料理節目《大胃王來了！》的主持，除了作品表現令人期待外、更令人驚豔的是即將奔四的她，看起來卻永遠保持著剛出道時的少女感，沒有歲月留下的紋路，為此莎莎也不藏私地和大家分享讓「時間不落痕跡」的秘訣。 主持之外身兼品牌主理人的莎莎，雖然身兼多重身份，卻永遠看起來神采奕奕，她分享維持少女感的秘訣主要有三點，才能讓整個人由內而外保持完美狀態。首先，第一點就是精神上「保持正能量」，要相信好的想法會帶來好的事情和好的狀態。第二點是作息上「吃好睡好」，莎莎呼籲女人一定要好好照顧好自己，要先把自己活得漂亮、才能真正變漂亮。 最後，第三點當然就是「日常保養」啦！莎莎私下保養屬於效率派，尤其是因為在外常常需要通告趕場，休息時間少，所以除了保養品外、她近期更涉略醫美領域並在友人推薦下接觸了「精靈電波」，透過科技的幫忙，除了收起歲月的痕跡外，讓整個人也變得更年輕有自信。 在醫美接受度愈來愈高的現今，很多人都會選擇醫美療程來擺脫歲月痕跡，相較於需要動刀的拉皮手術或植入填充物等方式，「電波療程」則顯得較為自然、溫和，也是現代女性較能接受的療程之一。 一般來說「電波療程」，可以簡單分為兩種: 一種是「一般電波」，透過熱能由肌膚表皮由上往下加熱。另一種則是國外近年來流行的「微侵入式的電波」，原理是結合絕緣微針與電波技術，穿過表皮在淺、中、深層釋放適當能量，產生成果，這些「細小的微創」不會造成皮膚過大的傷口與負擔，且不會留下疤痕。例如近期較熱門且通過美國FDA及台灣衛服部認證的「精靈電波」，就是屬於微針電波。 特別是憧憬自然美的女性也相當適合微針電波，透過多種探頭的輔助，精準對臉、頸、身體作用，膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸三重幫助，擺脫歲月留下的痕跡，美的自然。 活動最後，莎莎也呼籲女性都該從容的和時間共處，擁有讓「時間不落痕跡」的美麗機會，千萬不要貪小便宜而購買來路不明的療程。在擁抱美麗前，除了合適的療程外，選擇可靠的診所、安心的儀器以及專業的醫師也相當重要，處處都為自己多一層把關，才能又美得健康又安心。

【愛傳媒報導】端午節前夕，桃園市拚5-11歲兒童疫苗接種率，除了6/2加開大型接種站，6/3起連假期間，桃園巨蛋體育館更開放免預約接種。同時，桃園市長鄭文燦在社群媒體instagram發布端午節濾鏡，結合端午驅逐瘟神的節慶意象，「感謝防疫神隊友」。希望透過網路的力量傳遞感謝，感謝堅守防疫岡位的人們。 圖／接近端午連假，桃園持續拚防疫，拚兒童接種率。 　今年4月起，本土疫情逐漸升溫，醫護、消防、藥師等，在第一線的防疫人員們都仍堅守崗位。鄭文燦在連假前夕，巡視學校接種站現場（桃園區清溪國小、八德區大成國小、平鎮區新勢國小、楊梅區楊明國小），並與勇敢接種疫苗的小朋友互動，鼓勵孩子打疫苗保護身體健康。 圖／鄭文燦巡視學校接種站現場的同時與勇敢接種疫苗的小朋友互動。 　鄭文燦表示，5-11歲幼童接種疫苗採預約分流制避免家長與孩子等候過久。市政府將持續推動兒童接種疫苗，預計全市195所國小及附幼、600間公立、私立及非營利幼兒園，共十萬人接種。 　此外，端午節自古以來就有習俗，因為端午過後，夏季天氣漸熱，提供各種病菌滋長攻堅，並且端午除了一般的屈原故事，亦有「遠離病害」、「趨毒」的節慶意義。另外，家家戶戶在門前掛艾草的習俗也象徵治療疾病，菖蒲同時也驅邪、驅蟲。為感謝這段時間防疫人員的辛苦，以及努力配合防疫的所有台灣民眾。桃園市長鄭文燦在個人IG推出結合端午元素的IG濾鏡遊戲，在社群媒體上，邀請網友們一起為防疫神隊友加油！ 　6/2巨蛋體育館及陸軍專科學校5至11歲兒童疫苗接種專案，早上8時到12時、下午1時到5時。連假期間則加開施打時間，6/3至6/5早上8時到12時、下午1時到4時巨蛋體育館開放5至11歲兒童疫苗接種。（免預約）