根據日本政府上周五（29日）公布的最新初步人口普查結果，過去5年日本人口減少超過300萬人，凸顯該國人口危機已進入加速惡化階段。
2025年日本總人口為1億2300萬人，較2020年的1億2610萬人大幅減少。這是自1920年日本開始進行人口普查以來，單次5年期間最大的降幅。日本人口曾在2008年達到高峰的1億2800萬人，預計到2070年將進一步萎縮至8700萬人，目前人口規模已退回1989年左右的水準。
How Japan Lost 3 Million People in Five Years. shrinking #population is already constraining #Japan's economic growth, putting pressures on its health care system and causing labor shortages. https://t.co/qKf0p9nTDW
— R eng (@RengsecondEng) May 31, 2026
《紐約時報》（The New York Times）報導，長期以來，日本政府不斷推動鼓勵生育政策，希望緩解快速高齡化問題，但成效有限。目前日本生育率為全球最低之一，每出生一人就有兩人死亡。
這波人口危機已遍及日本全國47個都道府縣中，除兩個地區外，其餘皆呈現人口減少，且下降速度正在加快。其中以秋田縣與青森縣受創最重，5年間人口減少約8%。這些地區老年人口比例高，年輕人因薪資停滯與嚴寒氣候大量外移。
日本鄉村地區正急速「空洞化」。隨著人口老化與年輕人湧向東京、大阪、名古屋等大城市，許多地方的學校改建成養護中心與社區設施，數百萬棟房屋閒置，政府機關、醫院縮編，鐵路路線也陸續停駛。
This is a very serious situation.
— 🇯🇵SAIGOU🇯🇵郷田剛士🇯🇵 (@oidonhagouda) May 30, 2026
Japan’s population has dropped by more than 3 million people in just the last 5 years.
This represents a 2.5% decline — the largest population drop in the country’s recorded history.
We are now down to around 123 million people, and Japan has… pic.twitter.com/YjsW5167zr
雖然擴大開放外國移民可望緩解勞動力短缺，但日本政府長期以來對移民採取謹慎態度，近年「日本優先」的民族主義聲浪更為高漲。
普林斯頓大學社會學教授雷莫（James Raymo）指出：「日本現在的人口下降程度，已非短期或中期內能夠逆轉。除非實施大規模移民，否則難以改變。」
普查數據中也有少數亮點。位於南方的沖繩縣人口略有成長，該地區生育率為日本最高，女性一生平均生育1.5名子女，高於全國平均的1.1人。
此外，日本主要都會區暫時仍能抵禦人口衰退。包含東京及神奈川、埼玉、千葉等周邊縣市的東京首都圈，2025年人口小幅增加至3700萬人，占全國總人口約三成。其中東京23區人口也成長超過1%，達到1420萬人。這些地區因吸引大量學生與年輕勞工流入，得以維持成長，人口密度更是日本全國平均的近20倍。
專家警告，日本的人口危機在未來數十年將更加嚴峻，學校、醫院、警察與交通等公共服務的人力短缺問題恐將惡化，年輕世代的稅收負擔也將日益沉重。
雷莫教授表示，日本政府的生育鼓勵政策「並未真正發揮作用」，但該國的經驗將為其他國家提供重要借鏡。「亞洲及其他地區將有愈來愈多國家面臨類似的人口衰退，日本只是走在最前面，且已持續更長的時間。」