曾是許多微信網友每天記錄生活、與親友互動的重要窗口，微信朋友圈近年卻被大量使用者感受到「愈來愈冷」。多份數據與輿論觀察指出，無論內容產出、互動熱度或開啟頻率都明顯下滑；但官方則強調整體日活依然龐大，所謂「變冷」更像是不同社交圈層帶來的體感差異。
發布量、互動率雙降 年輕族群明顯退場
近日多名博主引用QuestMobile 2025年資料指出，朋友圈日均內容發布量，較2021年高峰下降 37%；主動按讚、留言互動比例年減27%，整體按讚率已跌破10%。近半年甚至出現婚禮、升學等重大生活貼文「零按讚」的案例。
用戶行為方面，超過7成開啟「三天可見」，半數使用者半年內幾乎未主動打開朋友圈入口，日均瀏覽時間只剩2018年的三分之一。18至35歲族群中，約68%表示已主動降低使用頻率，逾4成停更超過3個月。
好友愈加愈多 常聯絡的卻不到4%
社交壓力被普遍認為是退潮的首要原因。中國大陸社科院2024年調查顯示，使用者平均好友數達356人，三年增加87%，但經常聯繫者僅12.3人，占比約3.5%。超過一半受訪者坦言，「朋友圈已不再只是朋友的空間」。
由於名單混雜同事、主管、客戶與親友，許多人發文前必須反覆設定分組權限。例如抱怨工作怕家人擔心、分享旅遊又怕被認為炫耀，長期下來情感消耗不小。
微商與任務式轉發 生活貼文被淹沒
內容生態的轉變同樣被點名。多份觀察指出，廣告、微商與工作宣傳已佔相當高比例，不少用戶直言「刷十條有八條是促銷」。2024* 年一份職場調研顯示，工作群相關訊息占據大量流量，而公司要求轉發、截圖回報，更讓朋友圈從分享空間變成工作延伸。
在心理層面，有分析指出，平均編輯一則朋友圈需15分鐘，但按讚帶來的愉悅感可能僅2分鐘，投入與回報失衡。隨著年齡增長與角色轉換，許多人從「尋求認同」轉為「避免風險」。學生進入職場後分享欲下降，有家庭者則改在更私密的群組或相冊中曬娃。
情緒被分流 小紅書、B站成新出口
單一平台不再承載全部表達需求。有人在微博寫情緒隨筆，在小紅書展示精緻生活，在B站或抖音記錄日常。QuestMobile指出，小紅書發帖量兩年成長300%，加密相冊類應用用戶數年增37%。微信的「24小時狀態」也因壓力較低，成為朋友圈以外的替代場景。
同時，不少人開始主動精簡好友，從數百人刪減到更小規模，追求「三五人真正共鳴」勝過大量按讚。在微博與社群討論中，大量網友坦言已減少開啟朋友圈的次數。有人說：「一天打開不到五次。」也有人認為廣告氾濫、同事刷屏，讓人疲乏。
更具代表性的比喻是：「朋友圈沒有消失，只是從私人後院變成迎客前廳。」過去可以隨意穿睡衣，如今卻像隨時正裝待客，久而久之乾脆選擇不出場。也有人直言，「厭倦看精裝生活了」，認為太多貼文為人設與目的服務，而非單純分享。
每天仍約7.8億人進入朋友圈、1.2億人發布內容
對於外界討論，微信官方曾回應指出，每天仍有約7.8億人進入朋友圈、1.2億人發布內容，數年來變化不大。公關總監認為，「朋友圈衰落」更像是個人社交圈造成的感知差異，有點類似訊息繭房。
至於產品設計，微信強調會維持時間排序，不採演算法推薦；同時不會推出訪客紀錄，以免增加社交壓力。二次編輯功能也被認為不符合「人生不可回頭修改」的初衷。
值得注意的是，騰訊財報顯示，微信及WeChat合併月活躍帳戶仍達14.14億，續創新高。
在部分用戶眼中，朋友圈的功能正在改變——不再只是給別人看，而是替未來的自己存檔。少了熱鬧，多了保留；少了喧嘩，多了距離。當分享的成本愈來愈高，有人選擇轉身離開，也有人只是把門輕輕關上。