講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 圖文提供／禪天下雜誌 問：我修行有一段時間了，但不知道自己修行有沒有進步。要如何才能了解自己的修行呢？ 答：修行人可以從自己體質的轉變和氣質的變化，來了解修行的精進程度。我們不妨自我檢視看看，健康情形改變了多少？是否經常充滿活力？過去的俗氣淨化了多少？言行舉止是否不夠清淨？尤其身口意方面的表現特別重要。 在身體方面，如果健康情形沒有改變，就表示修行沒有修進去。當然一個人隨著年齡增長，本來各器官就會老化退化，這是自然現象；但修行以後，如果健康還是會隨著年齡增加而退化，那就表示修行沒有進步，沒有修進禪法的真髓，仍然停留在皮毛，所以要自我反省。 其次，一個人成就與否，是看自己內在的改變；因為每個人開始修行的時候，都是一位凡人，從平凡當中，一直變化氣質到聖人的過程，會遭遇很多挫折，在這些挫折中，如何運用修行所得到的智慧去一一突破，那才是最重要的。 所以，在尚未達到究竟之前，必須先把我們自己修行所學、所印證的智慧，用在身體、生活、工作及四周的環境中，一點一滴地慢慢活用。 真正的佛法是要學以致用的，如果學了很多法門而不能活用，就等於落空；就像學了很多不能用的東西一樣，這是浪費了自己的一生。所以在修行過程中，要把所學應用在日常生活，改善自己的體質，開闊自己的心胸，變化自己的氣質。 還沒有修行以前，每個人都很有抱負或想法，比如想成為人生勝利組、想要富有。可是當我們變得有錢以後，這些財富要如何運用？大部分的人都沒有想透，只是一味地想要有錢、滿足慾望。 可是大多數的人在年紀大了，也的確很有錢的時候，才發現心裡好像還缺少什麼；或是雖然有錢了，但也許福報也享盡了，因為忙著賺錢，疏於照顧身體，以致健康不佳，甚至就死亡了。所以老一輩的人說，福報不要享盡，也是有其道理。 一個真正開悟的人，會放下過度的慾望，不會只追求自己的私利，或是家庭、家族的利益，而會更擴大到整個社會、甚至是整個世界的利益。 如果有這樣的開悟，就會與大自然起相應，進而印證大自然界的大生命力和大智慧力，那是很不可思議的力量，會讓我們完成願力。若能如此，你的修行就是在般若正道之中。
即時
今天（5日）受到輻射冷卻影響，各地清晨依然偏冷、日夜溫差大，清晨低溫西半部及宜蘭攝氏11至14度，花東16至17度，其中高雄以北、宜蘭、花蓮的空曠地區、近山區或河谷及金門有10度以下低溫發生的機率。 氣象署發布低溫特報，今天上午新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、金門縣為「黃色燈號」，有攝氏10度以下氣溫發生的機率。 下半天強烈大陸冷氣團南下，白天北部、宜蘭氣溫略降，最高溫約攝氏20至22度，中南部高溫約24至26度，花東約23到24度，入夜後氣溫將進一步下降。 降雨方面，迎風面的北部、東半部及恆春半島降機率增加，其中桃園以北、宜花地區有局部短暫雨，中南部地區為多雲到晴。離島天氣部分，澎湖晴時多雲、氣溫約攝氏17至20度；金門晴時多雲、13至21度；馬祖多雲時陰短暫雨、約11至15度。 氣象署指出，周一白天起強烈大陸冷氣團南下，水氣逐日減少、由濕轉乾；周二（6日）桃園以北局部短暫雨轉多雲，宜花地區為零星短暫雨；周三（7日）起至下周日（11日）大致上都是晴冷的天氣。溫度方面，預估周二白天北部高溫僅攝氏13至16度、中南部約20度；周三、四（7、8日）因冷氣團及輻射冷卻雙重影響，各地低溫約10度左右，空曠地區會再低2、3度，北部高溫約16至18度、中南部約17至20度。 周五（9日）白天冷氣團減弱，氣溫略回升，周六起白天北部約攝氏20度，中南部22至24度；但夜晚清晨輻射冷卻影響下仍然偏冷、低溫在10度左右，日夜溫差可能逾10度以上。目前觀察這波冷空氣周三的強度為強烈大陸冷氣團等級，然而因為偏乾冷，若輻射冷卻影響較強，不排除溫度上會達寒流標準。 東北風增強，氣象署發布陸上強風特報，周一下午起新北市、桃園市、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、台東縣（含綠島）、澎湖縣、連江縣局部地區為「黃色燈號」，有平均風6級以上或陣風8級以上發生的機率；今天清晨嘉義以南地區易有局部霧或低雲影響能見度，請注意。由於水氣少，本周山區較難有機會降雪。 根據環境部空氣品質預報資訊，今天因為強烈大陸冷氣團南下，環境風場為偏東風轉偏北風，中南部位於下風處，污染物易累積；清晨嘉義以南地區有局部霧影響能見度。宜蘭、花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區及馬祖、金門、澎湖為「普通」等級，雲嘉南以南局部地區短時間可能達「橘色提醒」等級。