講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
問：禪坐為什麼要保持「身不動」？如何做到？
答：禪坐時，要保持身體不動，這要靠精神的力量。如果禪坐時身體會擺動，表示你的功夫還不到家，精神力也不夠。為什麼要做到身不動？因為如果身體會動，表示身體有毛病，所以我們可以藉此機會來檢查自己在生理方面的健康狀況。
問：為什麼我不打坐時，覺得身體還蠻好的，一打坐卻越坐越痛？
答：在修禪定的過程中，身體會有所變化，這種變化是由壞慢慢變好。比方一個中風的病人，他的身體某部份是已經麻木、沒有感覺的，如果他可以從原本麻木到用火去燙都感覺不到痛，到後來只要稍微刺激皮膚表面便覺得疼痛，這就表示有進步了。因為他本來一點感覺都沒有，表示病得很深，已深入骨頭，所以才感覺不到痛，但經過禪坐的訓練，痛覺慢慢浮現，表示病已逐漸轉移到體表，此時應該感到高興才對，不該懷疑「為什麼不坐不痛，越坐卻越痛」。最好能連這種表面的疼痛都消失，那麼病就完全好了！