講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 圖文提供／禪天下雜誌 修行的第一步，從名色脈輪開始。因為修行是要回到原點，所以要反方向修行，從七識、六識、五識往回修，然後歸零。所謂歸零，是到第八意識阿賴耶識；修行要修到阿賴耶識，才到靈性，然後再從靈性修到「一」，歸於「一」。當修到「一」時，就是成佛了。 佛經上說：「一即一切」，這個「一」就是盤古開天所畫的「一」。當年這一筆畫下去以後，所有的靈性都下來了，所以說「一即一切」。 萬法歸於一 一即一切法 既然是「一即一切」，那麼「一切即一」就是再回歸到「一」，也就是萬法歸一。所以修行是這樣修的；可是有些人光會說「一即一切，一切即一」，卻完全不懂其中的含義。 輪迴是以順時鐘方向行進，所以修行要以反時鐘方向來修，要一直往回追到過去。名色脈輪是生命的源頭，是我們在母胎中，生命起始的地方，也就是先天。所謂先天，就是過去，所以我們要從名色脈輪開始修，從這個生命起始的地方回去。 我教禪定，第一個教的就是名色脈輪，在專注名色脈輪時，要從專注、到相應、到感覺，最後入定。 名色脈輪就是臍輪，位於肚臍後方再深入進去。如果名色脈輪做得好，胎息也會做得好。所謂胎息，就是入定時的呼吸。禪定的時候，要從胸腔呼吸轉為腹部呼吸，再從腹部呼吸轉為胎息，進入胎息後，還要更深入到全身呼吸。此時，全身的毛細孔都會張開，不用再依賴鼻子呼吸。 當然在這之前，必須要把前面的步驟都練得很純熟，否則不可能一下子就做到胎息，或是做到全身呼吸、毛細孔呼吸，一定要經過不斷地練習。 特別要注意的是，進入胎息後，就不要再去管呼吸，尤其入定後，不要又忽然想起：「我有沒有呼吸」，那會瞬間出定。因為入定的時候，可能自己並沒有感覺，但還是很清醒，和睡覺不一樣。 如何才能入定？首先，要讓第六意識淨空，也就是沒有妄念，要把現在意識空掉。其次，還要讓更深層、記得很牢固、比較久遠的記載意識也空掉；也就是把潛意識、佛家說的末那識，通通空掉。如果能把這些意識全部淨空，才是真正做到「意空」。 從這裡可知，如何讓身體達到「空」的境界、進入空相？就是不要執著「我」這個人。如果執著於「我」，所有的「貪瞋癡慢疑」都會顯現，但如果不執著，就不會有我執和法執。人之所以不能成佛，就是因為我執和法執。 開悟三法印 佛道在其中 修行要先開悟，開悟什麼呢？在佛學上，有所謂的三法印──諸行無常、諸法無我、寂靜涅槃；這三法印就是讓修行人開悟的。 第一個法印「諸行無常」，諸行是指人生中的一切變化，這些變化都是無常的，比方今天早上看到某人，也許下午就突然發生不幸、往生了，這就是無常。由此可知，不是每個人都可以活到一百歲，死亡隨時會找上門，所以才說「諸行無常」。 第二個法印「諸法無我」，意思是說，當無常來臨時，世間的一切都不是你的，大家要有這種開悟。也許現在的你很有錢、很有地位，或是愛情很甜蜜、親情很幸福，但無常到來時，一切都不存在。所以，從人生的最終點來看，每個人都一樣，什麼也沒有，包括身體。唯一還存在的就是靈性，因為靈性是永生的，所以我們要修行成就，也就是第三個法印「寂靜涅槃」。這三法印，是要讓大家開悟，同時也是修行的重點。 才智本天生 自性原同體 一個人的聰明才智，可分為「聖、賢、才、智、平、庸、愚、劣」八個層次，我們在用人時，最好先要了解對方的層次，像「聖、賢、才」，是指很能幹的人；「智」是有專業才幹的人；「平」是一般的平凡人；「庸」是比平凡再差一點的人；「愚」是比較笨的人；最差的是「劣」，這種人的劣根性最不好，絕對不能用，說得嚴重一點，這種人就是社會敗類，很難調教，大家在任用人才時，要特別注意。 此外，交朋友也最好是結交和自己一樣的人，或是比自己更好的人，不要比自己還差。比方說，我們都是比較平凡的人，所以希望能結交「平」以上的朋友，等到能力足夠了，再去照顧比我們差的人，或是去改變他們。 可是在我的心裡，和宗教的觀點一樣，都是抱持「有教無類」的態度，因為我看的是自性，並不是看個人好壞，而每個人的自性都是一樣平等、一樣清淨，所以就算有劣根性，我也讓他入門。可是入門以後，要能夠有所改變，否則還是會離開。 當年，世尊在弘法時，如果遇到不聽話或調皮搗蛋的弟子，就請他離開，不讓他聽聞佛法。後來我開始弘法時，因為是普化因緣，所以接受任何人入門，希望大家都能從修行那天開始，改變自己，提升自己，進而成為一個有氣質、人格完美的人。甚至透過修行，一方面增加自己在修行方面的專業知識，另一方面，也因為開啟了智慧，能夠從「平」的層次提升到「智」，甚至到「才」，成為很有才幹的人。 比方說，你負責管理一間道場，在各方面的表現都很能幹，不管是接引、推廣、發展組織或安排義工等，都做得很好，不但可以讓道場的新人愈來愈多、組織愈來愈壯大，同時對這些新入門的人，也能夠改變他們，建立正確的修行觀。 其實修行和一個人的人品、氣質一樣，愈往上提升，就要愈謙卑、愈有禮貌，像稻穗一樣，果實結得愈飽滿，就彎得愈低。由此可知，修行絕不能傲慢，否則魔性便立刻上身。因為魔性會在傲慢的時候趁虛而入，如果此時你又覺得自己很有力量，就會讓那些跟隨你的人，或是以後你所教的人，都變成魔子魔孫，也就是魔的眷屬，這要特別注意。
即時
今天（1日）受到鋒面通過及大陸冷氣團南下，各地雲量偏多，迎風面的北部、東半部及恆春半島有局部降雨；清晨各地低溫普遍為13至17度；白天北部高溫約17至20度，其他地區約24至29度以上。 受到華南雲系東移及大陸冷氣團影響，中部以北及宜蘭地區有廣泛的降雨，尤其基隆北海岸、宜蘭地區及臺中以北山區有局部較大雨勢，其他地區也都有局部降雨機率，外出請攜帶雨具備用。 各地氣溫下降，北部、宜蘭整天約攝氏13至16度，感受較為濕冷，夜晚清晨中南部及花東低溫約14至18度，白天高溫約19至25度，早晚請適時增添衣物以免著涼，若溫度與水氣條件配合，中部以北及宜蘭、花蓮3000公尺以上高山有零星降雪機率，前往高山請留意道路結冰及路面濕滑情形。離島天氣部分，澎湖陰短暫雨、氣溫17至18度；金門多雲、11至14度；馬祖陰時多雲、8至9度。 氣象署指出，大陸冷氣團將持續影響至周二（3日）清晨，周一、二（2日、3日）除了南部平地為多雲外，其他地區仍有機會下雨，其中基隆北海岸、大台北山區、宜蘭有短暫雨，但整體雨勢趨緩。周二白天起大陸冷氣團減弱，轉為偏東風，降雨區域會轉到東半部、基隆北海岸、恆春半島、大台北山區，西半部轉為多雲到晴；周三至周五（4至6日）各地大致多雲到晴，僅台東、恆春半島有零星降雨。 周六（7日）將有另一波鋒面通過，及大陸冷氣團南下，預計下波冷空氣強度將比目前這波更強，基隆北海岸、桃園以北有短暫雨，北部、東半部、恆春半島有局部短暫雨，其他地區多雲。 東北風明顯偏強，氣象署發布陸上強風特報，今天新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、屏東縣、台東縣（含蘭嶼、綠島）、澎湖縣、連江縣局部地區為「黃色燈號」，有平均風6級以上或陣風8級以上發生的機率，海邊活動請多加留意。 根據環境部空氣品質預報資訊，今天鋒面通過及東北季風增強或大陸冷氣團南下，環境風場轉為東北風，中南部位於下風處，污染物易累積；清晨西半部地區及金門、馬祖易有低雲或局部霧影響能見度；竹苗、宜蘭、花東空品區及馬祖、澎湖為「良好」等級；北部、中部空品區及金門為「普通」等級，中部零星地區達「橘色提醒」等級；雲嘉南、高屏空品區為「橘色提醒」等級。
農曆春節連假即將展開，慢性病患者務必提前確認藥量。衛生福利部宣布，若慢性病用藥將於春節期間用罄，自今（31日）起至2月13日止，可提前回診請醫師開立處方，或預領下個月（次）用藥。衛福部預估，約有146萬人適用此項措施。 今年春節連假長達9天（2月14日至22日），為避免民眾因用藥中斷導致病情惡化、進而湧入急診，衛福部提前啟動多項整備作為，包括鼓勵醫療院所於春節期間開診的「115年度全民健康保險春節加成獎勵方案」，以及加強分流輕症病患的「周日及國定假日輕急症中心（UCC）」與特別門診，減輕急診醫療壓力。 健保署指出，原本安排在春節連假期間回診，或慢性病連續處方箋給藥用罄日落在春節期間的患者，均可自1月31日起提前14天回診或領藥，確保假期用藥不中斷，受影響人數約146萬人。 中華民國藥師公會全國聯合會提醒，判斷是否可提前領藥的關鍵，不是看處方箋上標示的「建議領藥日期」，而是把握一個簡單原則：「只要藥品會在過年期間（2月14日至22日）吃完」，就能在1月31日至2月13日之間，提早把下個月的藥領回家備用。 藥師公會全聯會也說明，慢性病連續處方箋本身已依法納入約10天的彈性領藥空間，若再誤以為可依建議日期「再往前推」，可能會被系統判定過早領藥而無法請領，反而造成困擾。 若春節期間臨時有用藥需求，民眾可利用「健保快易通」App查詢附近特約藥局的營業狀況，依序點選「醫療查詢」→「就醫院所查詢（清單）」→「特約藥局」，即可查看藥局名單與回報的營業時段。 不過，藥師公會全聯會發言人黃彥儒提醒，App顯示的營業資訊為藥局事前回報，實際營業時間仍可能因人力調度或臨時狀況有所調整，建議民眾出發前先致電藥局確認，以免白跑一趟。 藥師公會全聯會也呼籲，社區藥局是民眾最即時的用藥諮詢窗口，若對領藥時間或用藥安全有疑問，「直接問藥師最準」，及早備妥藥品，不僅讓慢性病治療不中斷，也能安心與家人團圓過年。